▷ Come avere addominali scolpiti in 1 mese

▷ Come avere addominali scolpiti in 1 mese
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Hai bisogno di avere addominali scolpiti in 1 mese?

Allora sei nel posto giusto!

Ecco cosa imparerai leggendo questo mio articolo

Questa è una vera e propria Guida di 1 mese per avere degli addominali scolpiti, ma soprattutto tra 1 mese a partire da oggi avrai un fisico scolpito.

Il primo passo da seguire è una Dieta che ti permetterà di in soli 2 settimane di entrare in una forma SUPER!

Ho un video da farti vedere, perciò alza il volume e mettiti comodo, non dura molto ma ti mostrerà come perdere la massa grassa.

CLICCA SULLA FOTO PER VEDERE LA DIETAaddominali scolpiti in 1 mese

 

Adesso che hai a disposizione una dieta per addominali che ti aiuterà, passiamo al punto numero due.

Prima di iniziare ad allenare i muscoli dell’addome abbiamo bisogno di rassodare la parte dell’ addome facendolo diventare la pancia piatta.

Per questo abbiamo bisogno della dieta che servirà per avere una pancia piatta.

Addominali scolpiti ecco il piano di allenamento

Abbiamo 30 giorni per sviluppare un addome perfetto.

Affiancheremo la dieta a tutti e 30 giorni di allenamento così da aiutare lo sviluppo dei muscoli.

Nella prima settimana il nostro intento è perdere almeno 3 kg a prescindere dal tuo peso, sarà ovvio che stiamo parlando di perdere peso dal tuo peso forma ideale.

Se i tuoi kg invece sono di troppo, allori ti consiglio di seguire almeno 3 mesi di dieta ed affiancarlo ad un attività che può essere anche una camminata veloce per almeno 30 min al giorno.

Mettiamo però il caso che questo non è la tua situazione attuale e che sei in un peso forma ideale.

Ciò significa che possiamo seguire subito il nostro piano di allenamento originale

Programma di allenamento per un addome perfetto

  1. Segui per 30 giorni la Dieta che ti ho fornito e fai almeno 30 min di camminata veloce al giorno
  2. Ogni mattino appena sveglio fai 3 ripetute da 20 di addominali ed ogni giorno aggiungine 5 in più
  3. Tra una ripetizione ed un altra fai almeno 1 min di pausa
  4. Non allenare solo gli addominali alti ma anche quelli bassi e obliqui con esercizi specifici

Questi sono i punti fondamentali per avere degli addominali scolpiti in 1 mese.

Quali sono gli esercizi per addominali perfetti

Questa è stata la parte più difficile quando ho iniziato a sviluppare i miei muscoli.

Perché spesso ciò che le persone non sanno è che basta veramente un piccolo errore in un esercizio, che ci possono essere delle conseguenze gravi sul proprio fisico.

Soprattutto quando parliamo di addome che si incontra per forza di cose a schiena.

Fare degli esercizi di addominali in maniera errata può comportare ad avere problemi di dolori di schiena oltre a non riuscire a sviluppare i muscoli come si vorrebbe.

Per questo ho deciso di scrivere un ebook gratuito che ti aiuterà a sviluppare i tuoi addominali in 1 mese

Scarica l'ebook per addominali scolpiti

Conclusioni

Questa Guida è utile soprattutto per coloro che sono fisicamente apposto.

Ciò non toglie che per chi ha dei kg da buttare giù non si possa fare, ma ci vorrà solamente un pò più di tempo.

Se invece vuoi una guida più completa puoi trovarla nel mio articolo dove parlo di pancia piatta.